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第4回FRグリーンゲームズ大会要項

今年は・・・
2008年9月6日(土)
開催予定です。

第3回しゃしん

FreeRunの由来・主旨

  • 「走ることから自由な発想を学んでほしい」
  • 「愛と感謝の気持ちを忘れずに最後までやりきる」


グループの構成

グループは小・中学生のグループ(ジュニア)、成人(エリート)グループの二つがあります。
最も多い小・中学生グループは約60名で構成されており、みんなで練習に励んでいます。
エリート・ユースコースは県内トップレベルです!!
シニアコースは、本格的に走りたい人から体力づくり、ダイエット目的の方までさまざまです。

グループのこれまでの主な実績

  • 沖縄県内の記録会
  • 県のロードレース、トラックレースで上位入賞
  • チーム駅伝大会での優勝
  • など・・・。
  • FRSPプロジェクト

  • エリート…月額3000円(北谷・水曜 / 宜野湾・土曜 /日曜)
  • ユース…月額2000円 (エリートと同じ+ジュニアサポート)
  • ジュニア…無料     (恩納村・木曜 / 宜野湾・金曜)
  • シニア…月額2000円 (ジュニアと同じ)

問い合わせ

Free Runに興味のある方は、こちらまでご連絡ください。
監督長谷亮(はせ りょう)tel:090-2969-0026
             mail:hase@freerun2004.com

Blog

久しぶりの更新

Mon, 30 Jun 2008 - 22:10:40 JST  [変更]

みなさんこんにちは。。。 なんと!!!ころサイトがハッカーによってジャックされていました。 しかし、FRにはすばらしいエンジニアがついています。 ありがとう!!!スティーブとウィル。。。 本当に感謝です。 金曜日~日曜まで強化練習をしました。 金曜日の記録会では90%の選手がベストで走りました。 すごい!!!成長です。 土曜日は・・・ 1000×5(Y/A)  800×5(Y/B) 日曜日は・・・ 県民の森にあるオリジナルクロカンコース8周。 かなりボロボロになりました・・・が 精神的に強く成長した合宿でした。 さぁ~これからが本番だ!!!

初心に戻ろう。

Mon, 23 Jun 2008 - 12:07:38 JST  [変更]

コンディションがあまりよくない。。 もう一度初心に戻って棒体操をじっくりとやった。 正確な動きをゆっくりと・・・ 来週は6月最後の週です。 最近本当に1ヶ月が早く感じます。 これから、いろんな大会が入ってくるのでもっともっと早く感じます。。。 そんな時でも、初心を忘れずに・・・!!!

今月から・・・

Thu, 19 Jun 2008 - 0:58:41 JST  [変更]

新しいトレーニング方法を取り入れています。 その名も・・・セット!!! P走を入れた後に、ショートインターバルを入れる。。。 それぞれの違う動き!!! しっかり切り替えをしないとインターバルが走れません。 これをしっかりとこなせるようになると・・・ さらに強く、そしてタフになります。 これは、某有名な実業団の練習を参考にしています。 (もちろん距離・ペースはまだまだ・・・ですが。) 成果を楽しみに!!! *メニュー  U/A・・・・・・・4000×2+400×5  U/B・・・・・・・2000×2+400×3  U/C・・・・・・・1000×2+400×2 あと。。。新走法で400のタイムが・・・4秒(1本目より2本目)も速くなった!!! 知りたい人はFRSPに入って、楽に速くなろう!!!

結果速報

Mon, 16 Jun 2008 - 18:04:39 JST  [変更]

オリンピック選手4人と同じレースに出場できて幸せでした。 10KM地点までは積極的に・・・を目標に前半からしっかり走ることが出来た。 後半はトレーナーとも話していたとおりの結果にはなったが、 8月末のマラソンに繫がるレースはできた。 *レース内容  5KM 15分10秒 10KM 30分30秒 15KM 46分45秒 20KM 64分20秒 ハーフ  1時間08分00秒 (121位) 結果から・・・仙台が終わった後距離が踏めてなかったので、        8月末までしっかり距離重視で走っていく。

自主的に・・・

Sat, 14 Jun 2008 - 22:37:11 JST  [変更]

今日のFRSPは、私がレースのために不在。。。 そんな時にしっかり練習できるか・・・? 言われてやる練習は自己満。 自分で前向きにしっかりと目標をもって練習してほしい。 明日は、1時30分からインターネットでも札幌マラソンの ライブ中継をしますよ。 男子マラソンオリンピック選手3人も走るので是非見てください!!!


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